Annons


Börja träna
15 maj 2016 #1
Jag har hittills varit i princip allergisk mot all "vanlig" sport men har nu bestämt mig för att börja träna. Jag har kommit på att hopprep är utmärkt träning samt att promenader, simning och cykling är något jag tycker är kul men hur gör man för att motivera sig själv? Har ni några tips på hur man får ut så mycket som möjligt av ett träningspass? Kan i stort sett ingenting om träning så vet inte vad man bör tänka på. Målet är att få bättre kondition då min kondition ligger i botten
16 maj 2016 #6
15 maj 2016 #5

Precis, ska ordna det, tack så mycket

15 maj 2016 #4

Jag älskar också att lyssna på musik! Jag brukar alltid lyssna på musik när jag åker bil och skriver men jag ska absolut testa att lyssna när jag promenerar

15 maj 2016 #3
Svar på detta inlägg:
#2 Jag har haft samma problem som dig och det som hjälpte för mig var att fundera på varför jag ville träna och vad jag ville uppnå. Jag kom fram till att ´´ska jag träna ska det kännas efteråt´´ och att jag skulle tycka det var kul. Nu kommer säkert en del som kan mer om träning säga emot mig, men jag skulle säga att för att få ut så mycket som möjligt så kör tills du känner dig nöjd och trött. Sen ett tips är att intervallträning är mer effektivt än att köra på i ett.
Willig

Tack så mycket för tipsen! Jo, har märkt att det är omöjligt att träna om jag inte tycker det är roligt. Ett tag tyckte min läkare att jag skulle börja motionera lite varje dag vilket gick helt åt skogen. Jag var faktiskt ute en stund idag trots spöregn och gick 3.7 kilometer utan att tycka att det var jättetråkigt. Min motivation är nog helt enkelt att jag ska bli piggare, få bättre kondition och orka mer samt att komma ut ur huset och få frisk luft.

15 maj 2016 #2
Svar på detta inlägg:
#1 Jag har hittills varit i princip allergisk mot all ´´vanlig´´ sport men har nu bestämt mig för att börja träna. Jag har kommit på att hopprep är utmärkt träning samt att promenader, simning och cykling är något jag tycker är kul men hur gör man för att motivera sig själv? Har ni några tips på hur man får ut så mycket som möjligt av ett träningspass? Kan i stort sett ingenting om träning så vet inte vad man bör tänka på. Målet är att få bättre kondition då min kondition ligger i botten
jujja_00

Jag har haft samma problem som dig och det som hjälpte för mig var att fundera på varför jag ville träna och vad jag ville uppnå. Jag kom fram till att "ska jag träna ska det kännas efteråt" och att jag skulle tycka det var kul. Nu kommer säkert en del som kan mer om träning säga emot mig, men jag skulle säga att för att få ut så mycket som möjligt så kör tills du känner dig nöjd och trött. Sen ett tips är att intervallträning är mer effektivt än att köra på i ett.

15 maj 2016 #1

Jag har hittills varit i princip allergisk mot all "vanlig" sport men har nu bestämt mig för att börja träna. Jag har kommit på att hopprep är utmärkt träning samt att promenader, simning och cykling är något jag tycker är kul men hur gör man för att motivera sig själv? Har ni några tips på hur man får ut så mycket som möjligt av ett träningspass? Kan i stort sett ingenting om träning så vet inte vad man bör tänka på. Målet är att få bättre kondition då min kondition ligger i botten